Az a szemlélet, ami ezt az oldalt vezeti
Az itt közölt tartalmak nem edzéstervek és nem személyre szabott tanácsok. Egy szemléletmódot mutatnak be arról, hogyan gondolkodhatunk a mozgásról a hétköznapokban.
Miért gondoljuk máshogy a mozgást
Sokan úgy tekintenek a mozgásra, mint egy elvégzendő feladatra: be kell iktatni egy edzést, el kell menni futni, teljesíteni kell egy célt. Ez a megközelítés sokaknál működik, másoknál viszont inkább nyomást és lemondást eredményez.
Az itt bemutatott szemlélet ehelyett arra épít, hogy a mozgás már eleve jelen van a napunkban, csak sokszor észrevétlenül. A cél nem egy új rutin ráerőltetése, hanem annak megfigyelése és tudatosítása, ami már most is történik.
Amire a tartalmaink összeállításakor figyelünk
Egyszerűség
A funkcionális mozgás nem igényel bonyolult eszközöket vagy szabályrendszert. Az egyszerű, mindenki számára érthető magyarázatokra törekszünk.
Fenntarthatóság
Egy szokás akkor marad meg tartósan, ha nem igényel túlzott erőfeszítést. A hosszú távon fenntartható megközelítéseket helyezzük előtérbe.
Tudatosság
A cél az, hogy az olvasó jobban odafigyeljen a saját mindennapi mozdulataira, és felismerje, mikor és hogyan mozog már most is funkcionálisan.
Hozzáférhetőség
Nem feltétel az edzőterem, a speciális eszköz vagy az előzetes tapasztalat. Az információk mindenki számára elérhetőek kívánnak lenni.
Türelem
A testtel kapcsolatos folyamatok időt igényelnek. Nem sürgetünk gyors változást, inkább a fokozatos, folyamatos figyelmet támogatjuk.
Hogyan válogatjuk össze az információkat
Az oldalon szereplő magyarázatok általános, mozgástudományi alapfogalmakra épülnek. Nem célunk konkrét edzéstervek vagy személyre szabott javaslatok megfogalmazása, mivel ez szakember, például gyógytornász vagy edző feladata.
Igyekszünk elkerülni a túlzó megfogalmazásokat és a gyors megoldást ígérő tartalmakat. Helyette olyan információkat mutatunk be, amelyek segítenek megérteni a mozgás alapelveit, és amelyekről bárki maga dönthet, hogyan szeretné beépíteni a saját napjába.
Nézd meg az oktatási tartalmakat is
Az értékeink mellett részletesebb, ismeretterjesztő anyagokat is összeállítottunk a mozgás alapfogalmairól.